微習慣，給你超乎想象的驚喜
發(fā)布日期:2019/5/14 17:19:39 | 瀏覽次數(shù):10603 來源:李秋旋/特發(fā)信息光纖公司微習慣，給你超乎想象的驚喜
當你在養(yǎng)成習慣的時候，是否常常會遇到這樣的阻礙：一是無法開始行動，太累了，或者太忙了，和自己說休息一天，明天再做，明日復(fù)明日。二是無法堅持下去，做著做著，就堅持不下去了。
根據(jù)斯蒂芬·蓋斯的《微習慣》一書中對微習慣的見解，我們將一個習慣，大幅度地縮減，如把每天學(xué)習20個英語單詞的目標改成2個，就叫微習慣。微習慣很小，小到不可能失敗。正因為它這個特性，不會給你造成任何負擔，并且具有超強的“欺騙性”，因此成為了一種積極有效的習慣養(yǎng)成策略。
微習慣，它能幫助我們解決意志力不足的問題，因為制定的目標微小，可以非常輕松地完成任務(wù)。當然，我們的最終目的是要養(yǎng)成長久的習慣。當你完成了一次微習慣任務(wù)的時候，也會不由自主地增量完成。比如你的初定目標是看1頁書，看完后你覺得很快速就完成了，可能會往下繼續(xù)看到第10頁，這時候，你的成就感瞬間爆棚，自信心和愉悅感也會增強，下一次再做的時候就不會有任何的壓力。久而久之，在不斷重復(fù)中，微習慣就會幫助我們塑造出良好積極的習慣。
在許下一個美好的愿望而又難以實現(xiàn)時，我們難免會感嘆：理想太遙遠，現(xiàn)實太骨感。但是，我們不必害怕和懈怠，星星之火可以燎原。微習慣就像那小小的星火，漸漸改變你的健康，改變你的睡眠，改變你的氣質(zhì)，甚至改變你的人生；滴水可以穿石，微習慣就猶如緩緩落下的水滴，一心一意，持續(xù)不斷，每天改變一小步，人生躍進一大步。
現(xiàn)在也有一些微習慣APP，你可以一起加入，建立屬于自己的愿望習慣清單，每天堅持打卡，與眾多好友互相分享好習慣，分享正能量。“微”健康，如每天眼保健操3分鐘；“微”學(xué)習，如每天閱讀一篇文章；“微”瘦身，如每天俯臥撐一個……我也迫不及待地創(chuàng)建了一些想要養(yǎng)成的微習慣，并設(shè)置了時間提醒。創(chuàng)建之后，瞬間覺得自己的一天充實許多，安排滿滿，卻又不覺得心累，而且過多玩手機等壞習慣也逐漸減少，真是一舉兩得。
我正在朝著我的“人生逆襲”而努力，你呢？有沒有一點心動？如果有，請列出你需要養(yǎng)成的良好微習慣吧。每天撥出幾分鐘，時間會在你身上刻畫出努力的痕跡，微習慣，會給你超乎想象的驚喜！